一、坦然面对

如果察觉自己遇到了心理问题，首先要恭喜你，因为你还能自知，许多人心理出现了问题却不自知不承认，被痛苦包裹而无力挣扎。心理问题并不是一件多么丢人的事情，生活压力这么大，谁还没一两个心理病呢，亚健康是普遍现象。做的就是分析自己怎么了，勇于面对自己的心，将自己内心赤裸裸地剥开，不回避，哪怕是自己恶的一面。然后学心理学，

二、发泄+倾述

心理问题其本质就是问题。遇到了问题，长时间不能解决，集聚成久，就成了心理问题。适当的运动，发泄，倾述，可以减轻积蓄已久的不良情绪，减轻缓解心理压力。

三、自我反思

最了解自己的人往往是自己，通过自己的反思，对自己的剖析，自学自医，自我调整。心理问题，唯有自己放过自己。  

四、寻找父母，老师，同学，朋友的帮助

个人的能力是有极限的，你遇到的问题在长辈或者老师看来，很有可能都是早已经经历过的小问题，他们的指点，帮助，会让你醍醐灌顶。同学，朋友等同龄人的帮助，更符合这个年纪的心理特征，更有共同语言，也更能易于接受。

五、寻找专业心理咨询机构

出现的十分严重的心理问题，上述办法都不能解决或者处于特殊原因不能使用，那么最好的办法就是寻求专业的心理咨询机构，寻求专业人士的帮助。